強直性脊柱炎患者鍛煉時應注意哪些常識？

　　強直性脊柱炎侵蝕患者的關節，給患者帶來難以忍受的疼痛，痛起來的時候好比萬蟻噬骨，感覺站也不是、坐也不是、躺著也痛、弓著腰更痛。因此強直性脊柱炎患者會到處尋求治療方法。很多患者不知道在生活中積極主動、正確的體能鍛煉也是有助於維持機體的正常功能，幫助緩解疼痛。患者朋友切不可因疼痛而臥床不起，不願活動，這樣隻能使病情進展加快。

　　對於強直性脊柱炎患者應主要針對以下3個目標進行運動：①維持胸廓的活動度;②保持脊柱的靈活性;③維持肢體的運動功能，防止或減輕肢體因廢用導致肌肉萎縮，維持骨密度和強度，防止骨質疏鬆等。為此病人可以經常做—些深呼吸、擴胸運動，屈膝、屈髖、彎腰和轉頭、轉體等運動。

　　病人的運動強度可根據個體病情而定。一般認為運動後疼痛持續不超過2小時為度。較適合的運動有：慢跑、遊泳、大極拳等。

　　強直性脊柱炎鍛煉過程中還應注意以下幾項問題：

　　1、功能鍛煉必須動作緩慢，持續用力，逐漸加力，至肌肉肌腱疲勞，關節功能改善。

　　2、本著循序漸進的原則，時間從短到長，次數從少到多，力量逐漸加大。

　　3、禁止動作過大，用力過猛，強行鍛煉，造成骨橋骨折，肌腱損傷。

　　4、若關節完全強直，則禁止該關節功能鍛煉，避免造成損傷。

　　溫馨提醒：強直性脊柱炎患者在堅持關節功能鍛煉的過程中一定要結合病情發展，針對性的鍛煉，避免過度鍛煉為維持脊柱的功能位，病人應仰臥，睡硬板床。如已侵犯頸、上胸，應去枕睡眠。強直性脊柱炎病人，隻有在藥物治療的同時，配合適當的功能鍛煉，才能最大程度地防止脊柱畸形的發生。